こんにちは、ブロガー＆作家の若葉です。
今回は妊婦さんにおすすめしたいノンカフェインドリンク特集。妊婦さんは1日に100mg以内のカフェイン摂取量であれば問題ないと言われています。
100mg以上のカフェインを摂取することによって引き起こる赤ちゃんへのリスクは下記のようなことです。
- 流産、早産、死産など
- 発達障害、知的障害などのリスク高
などのことが言われています。ですがカフェインは避けられないものではありませんので、できるだけ避けていきたいところですね。
今回はお湯や牛乳に溶かして、というちょっと手間のかかるものではなく、買ったらすぐに飲めるものをピックアップしました。
好みもあると思いますので、コーヒー、紅茶、その他と分けてみました。ぜひご覧ください。
マチカフェ カフェインレスコーヒー（ローソン）
まずLAWSONで買えるノンカフェインコーヒーをご紹介します。店員さんが入れてくれる美味しいコーヒーがありますよね。アレです。あのコーヒーにノンカフェインコーヒーがあるのはご存知でしたか？
そんなLAWSONでカフェインを97％カットしたコーヒーが登場しました。『ローソン研究所』のブログ記事にもあるように、カフェインレスコーヒーはコンビニ史上初だそうです。
お値段は100円ではなく200円ですが、とても美味しいノンカフェインコーヒーを飲むことができます。
私が好んで飲むのはカフェインレスのアイスカフェラテ。LAWSONのアイスカフェラテはとっても人気でLサイズの上のMEGAサイズまで出ています。
カフェラッテ デカフェ（マウントレーニア）
森永から2017年10月10日より発売されているノンカフェインコーヒーです。『デカフェ』とはカフェインを除去した飲料のことをいいます。
このコーヒーはカフェインを97％カットしただけではなく、カロリーも30％カットしてくれているのです。これは嬉しいですね。
少しお値段は高め感じがするのと、せっかくのデカフェなのにコンビニではあまり見かけません。スーパーには置いてあるのをよく見かけますが、その辺りは地域性もあるかもしれませんね。
ジョージア やさしいカフェオレ（コカ・コーラ）
2017年4月10日よりジョージアから発売されたノンカフェインコーヒーです。カフェインの量は、100mlあたり2mg。1本あたり410mlなので、およそ9mgの摂取量になります。
カロリーも100mlあたり24kcalとかなり抑えられているので、特に健康に気を遣っている30～40代をターゲットにしているようですが、妊婦さんでも美味しくいただくことができます。
またジョージアシリーズでもう1種類、ノンカフェインが出ています。それはこちら。
やさしいカフェオレとカロリーやカフェイン量は変わりませんが、甘みが違いますので、ぜひ飲み比べしてみてくださいね。
クリアラテ（アサヒ）
これは2018年5月8日に発売された、最近話題の透明カフェラテです。なんとこちらの商品、カロリーOFF・脂肪ゼロ・カフェインゼロ、という超画期的なドリンクです。
透明で水のようなんですが、ちゃんとラテのコクがしっかりと出ている商品で、普通に美味しくいただけます。さっぱりしているので、後味も残りません。「水のようにごくごく飲める」とアサヒは謳っていますが、まさにその通りかと。
水のようにすっきり飲めて、健康を気にしながら飲めますのでとてもおすすめです。
是非まとめ買いを！
Amazonや楽天などではたくさん出てくるノンカフェインコーヒーですが、コンビニやスーパーで見かけるのはあまりなく、置いている店舗とそうでない店舗があるのが現状です。
ネットであれば簡単にまとめ買いが出来ますので、自宅にストックを溜めていくことをおすすめします。
母親として赤ちゃんのことを考えてできることをやっていきましょう。
