若葉この度、稽留流産後の妊活7ヶ月目にして、なんと陽性が出ました！
順調に濃くなり、化学流産の心配は大丈夫そうです。この先胎嚢確認、胎芽確認、心拍確認などなど壁がたくさんありますが、あんまり不安に思わずいつも通り生活していこうと思います☺
さて今回は、Instagramで妊娠発表をしたところたくさんのお祝いコメントの他に、コメントやDMでたくさん質問もいただきました！
などなど。ありがとうございます！
せっかくですので、今回妊娠するために取り組んできたことをここに全部書き出していこうと思います。たくさんの方の参考になると本当に嬉しいです。
ちなみに、化学流産や稽留流産にはなりましたが、過去のまとめもありますので、そちらも良かったら参考にしてみてください👇
- ママになれた！ 妊活中にやったこと、努力したことや工夫した点（妊活3周期目）
- フライング陽性！ 妊活6周期目の妊娠超初期症状と今周期取り組んだことまとめ（妊活6周期目）
- 流産後の妊活でフライング陽性！ 妊娠するための体づくりが大事でした（流産後の妊活4周期目）
基礎体温とタイミング
基礎体温
まず今回の基礎体温がこちら。
このブログを書く時点（高温期21日目／4w3d）でのグラフです。ひんやり敷きパッドを買い換えたり、クーラー付けっぱなしで寝ちゃった日もあるので後半少しガタついています。
でも基本的に右肩上がりです。低温期もいい感じに安定しています。低温期の過ごし方で、卵子の質が変わることが分かり、それから生活の質をいろいろと見直しました。それは下の方にまとめていますので、参考にしてくださいね。
低温期はとても重要な時期！ 体温を安定させて妊娠しやすい体づくりをしよう！
タイミング
実は今回ビックリだったのはタイミング。なんと、1回しか取っていないんです。これまで頑張って4～5回タイミング取ってきた私たちからするとホントめずらしい。しかもこの1回も排卵日を狙ったわけでもなく、古い精子を出そうと思ってなんとなくとっただけ😂
というのも、排卵日が予定よりも4〜5日早く来ちゃったせいなんです。
私はいつも排卵検査薬ラッキーテストを使っているんですけど、それと合わせてルナルナを参考に予想を立てています。私は割と周期が安定しているので、大きくズレることがなくこれまでやってきました。
いつものように、ルナルナの排卵予定日からいつ頃からタイミングを取ろうか、どんなペースで取ろうか考えていて、ふとトイレに行くとのびおりが出ていたんです。
若葉なんて思っていたんですけど、せっかくののびおりDayなのでタイミングを取りました。その時点では、古い精子を外に出すことしか考えていなくて、タイミング後に仰向けで安静にするとかまっったく意識してなかったんです😂
そして翌日、「そろそろ排卵検査薬使うか」と使ってみたところ……なんと強陽性……💀 もうこれでもかというくらい濃い。濃すぎる。隣には仕事終わってヘトヘトの旦那。何だか「すぐタイミング取ろう！」って強要出来る感じでもなくて……（仕事で本当に疲れているのに申し訳ないっていう感じ）。
その時に思いました。こんな周期もある。1回のタイミングで妊娠できる人もたくさんいる。可能性はある、と。
そしてその翌日、排卵検査薬は陰性に。結果的に、排卵日2日前ののびおりの出た日に1回だけタイミングを取っただけだったんですが、結果的にはこれが良かったのか、まさかの妊娠。もう信じられない。これまでめちゃくちゃ頑張って回数こなしてきたのに、と思ったけど、やっぱり妊娠するときは妊娠するんだって旦那としみじみ感じていました。
飲んでいた葉酸サプリ
これまでDHCの安い葉酸サプリだけ飲んでいたのですが、ちゃんとした葉酸サプリを飲もうと、ベルタ葉酸サプリ
を定期購入しました。
やっぱりいろいろ入っている方が後々安心かなと思い、思い切って購入。結果的には妊娠もできたし良かったと思っています。
Amazonでも定期購入できるのですが、公式サイトの方が初回お得に購入できるのでおすすめです✨
またそれ以外に、こちらのサプリを飲んでいました。
これ元々はダイエットサプリなんですけど、この3つの栄養素はすべてミトコンドリアを活性化してくれる効果があるんです。
ミトコンドリアは卵子の質と大きく関係していて、ミトコンドリアの働きが弱まることで卵子の働きも弱ってしまいます。ミトコンドリア機能を上げることで、卵子の質は上がり、妊娠率は必ず上がると考えています。
引用：杉山産婦人科 新宿
知らなかった人は本当ぜひ試してみてください！ 本当におすすめです！
妊活中から摂りたい！ 妊娠するために必要な栄養素＆サプリまとめ
食生活＆睡眠の見直し
これについては、前周期の方が頑張っていたかもしれません(笑) が、意識していたことを書きだしてみます。
- 空腹の時間を作るようにする
- 無添加やオーガニックを口にする
- 遅くても23時までに寝るようにする
空腹の時間を作るようにする
これはちょっとしたファスティングのようなものですね。内臓機能を休ませる目的と、妊娠しやすい体づくりにファスティングもかなり有効だということを知ったからです。
抜けるときは夕食を抜いていましたが、高温期に入ってからは食欲が増してしまって、今周期はそこまでできませんでした😓
無添加やオーガニックを口にする
これもできる範囲でしか取り組めていませんでしたが、とにかくゴテゴテの添加物は口にしないようにしました。とはいえお菓子大好きなのでたまにポテチ食べたり、チョコ食べたりしてたので、これもまた無理のない範囲が良いんだと思います。
あとこれは最近化学流産する前からしていましたが、アーモンドミルクをやめて『毎日1杯の青汁』に変えました。『毎日1杯の青汁』はね、なんと無添加なんですよ。しかもコンビニとかで手軽に手に入るし、豆乳で割ってあるからすごく飲みやすい。そしてビタミンD＆Eを同時に摂取することができるありがたい飲み物。
遅くても23時までには寝るようにする
これも最近過ぎることが多かったのですが、とにかく早寝早起きは心掛けました。遅く寝すぎると血液が作られないし、良い卵子が育たないためです。
この本から学びました。すごく勉強になります。私はいつも電子版を購入しています。
働き方を変える（正社員→パートへ）
個人的にコレが非常に大きかったのではないかと思っています。これまでバリバリの正社員フルタイムで働いてきたのですが、今年の6月中旬から週3日勤務のパートになりました。
人間関係に問題があるとかではなく、仕事内容に不満があるわけではないんですが、私の働く職場はちょっと変わっているので(笑) そういうストレスも全～部フリーにしたかったんですよね。旦那は快くOK。理解のある旦那に恵まれて本当に嬉しいです。
ちょうどタイミング良く不妊治療のクリニックに初診で行き始めて低AMH（1.6）も発覚しましたので、申し訳ないけどこの辺を理由にさせてもらいました（いい意味で、結構引き留める職場なので）。
働く時間は同じ、仕事内容も変わらない、なのにパートになっただけですっごくストレスフリーになりました。ビックリするほど気持ちが全然違う。超無敵状態みたいな(笑) 仕事が休みの日にはこうやってブログ書いたり、趣味のハンドメイドやったりとすごく楽しく過ごせています。
前回稽留流産になった時に、ちょうど繁忙期で、少し無理しちゃったんですよね。そのことを今も後悔していて、流産が分かった後に先輩に言われた言葉がずっと残っています。
と。もうコレを言われた瞬間にすごく吹っ切れた感じがありました。それから働き方を見直そうとずっと思っていたんですよね。
できないことはできないって言うようになったし、これまで以上に自分の体のことを考えるようになりました。
結果的にパートになってすぐ妊娠できたので、私の場合は働き方を変えて本当に良かったと思っています☺
妊活ゼリーの使用
これははじめての試みだったのですが、妊活ゼリーというものを使ってみました。私が使ったのは比較的安いプレグゼリーというものです。コレ👇
Amazonの上の方に出来てきたやつです。とりあえず初心者なので安いものから使ってみようと思い、買ってみました。性交痛があるとかではなかったですけど、回数こなすために使ってみるかという感じ(笑)
詳しくは別記事にもまとめていますが、とにかくサラサラしてます。興味のある方はぜひ！
妊活サポートアイテム『プレグゼリー』を使ってみたのでレビューする
まとめ
今回の私の取り組んできたことは以上です。いかがでしたか☺？ 少しでも参考になるのがあれば嬉しいです。
ちなみにせっかくの陽性だったので、妊娠検査薬と排卵検査薬を使っていろいろフライング実験してみました。別記事にまとめていますので、こちらも合わせて読んでみてください。
赤ちゃんを望むみんなが妊娠しますように☺
