若葉流産後の妊活…、いつ戻ってきてくれるのかとちょっと心が折れそうになっていた妊活ですが、ついに4周期目で陽性を確認することができました😭❤ instagramで報告したら、たくさんのコメントいただけてとても嬉しかったです😭❤
ただ高温期13日目のフライング陽性なので、化学流産になる可能性も十分ありますので、あまり興奮せず、できるだけ平常運転で過ごせるように心掛けていきたいと思います。
さて今回は、妊活について猛勉強した周期でもありました。本を7冊ほど購入して、通勤時間や寝る前に読みまくり、妊娠するために取り組んだ方が良いことをたくさん生活に取り入れてみました。もちろんこれまでも自分が行ってきて、成果が出たことも引き続き行ってきました。
そしたらまさかの陽性反応！ ちゃんと取り組んできて良かったと思いました✨！ そこで今周期に私が取り組んだ体づくりや今周期の出来事などをブログにまとめてみましたので、どうぞ参考にしてください。
今周期の基礎体温
今周期のルナルナです。今周期の基礎体温は、流産後の基礎体温の中で一番不安定でよく分からない体温だったのが特徴でした。
流産直後からの基礎体温のすべては下記の通りです。
直後1ヶ月はガタガタなんですけど、2ヶ月目以降は前半安定して、着床時期から体温が乱れ、下がっていくのがとても特徴的で分かりやすかったです。
ですが今回は、とにかく最初から不安定。上がりが悪かったり、「上がったー！」と思ったらガクンと下がったり。いつもと違う体温だというのがとても印象的だったので、期待反面、ガタガタなので無排卵だったのかな〜と思うこともありました。
でもガタガタしつつも、しっかり右肩上がり。これはここ3ヶ月の体温比較の画像です。
ちゃんと体温上がっています。比較すると一目瞭然✨ その時その時は「あぁ〜ガタガタだぁ」なんて思っていましたが、こうやって全体で見るとしっかり体温上がってくれていました！
愛用している体温計はずっとかわらずコレ！ 舌の下に入れやすいし、とても信用しています✨
今周期の排卵検査薬とタイミング
今周期の排卵検査薬です👆
実は今回クリニックに行って卵胞チェックしてもらっていたんですけど、なんと排卵が3日も遅れていたんです。いつもルナルナで排卵予測して検査薬を使い始めていたので、ラッキーテストを使い切ってしまって、急遽ドゥーテスト(笑) 急いでラッキーテストを追加注文したんですけど、全然間に合いませんでした(笑)
はじめてドゥーテストの排卵検査薬使ってみたけど、分かりやすいね！ 安心の日本製だし、使いやすさをまとめてみたので、まだ使ったことない人は使ってみてください。
それでは基礎体温とタイミングを一緒に見ていきましょう！
今回はタイミング頑張りました🔥 もともと回数はとっておこうと計画していたのですが、ルナルナを基準にタイミングをとっていたので、排卵遅れにより夫がバテバテに😂 本当は連続でとる予定が、1日おきにタイミングをとることになりました。
ちなみにクリニックに行ったのは、5/22です。この時点で卵ちゃんのサイズは『10㎜』でした。『18㎜～22㎜』で排卵すると言われていますので、私は『20㎜』で排卵したことになりますね。
結果的に、一番妊娠しやすいと言われている排卵日2日前にタイミングがとれました！ 旦那には本当に感謝です✨
若葉早く寝る
私が最近猛勉強をして考え改めたのは、自分の生活習慣です。というのも、いつの間にか妊娠しにくい生活が当たり前の生活になってしまっていることに気付いたからです。
そのひとつが睡眠です。普段の私の就寝時間は遅くて0:30でしたが、今周期は21:00～22:00頃に布団に行き、22:00～23:00頃に寝る生活に変えました。
これたまたま読んだ本が漢方の視点を持っている内容だったんですが、『女性の体は血がすべて』と謳っている方で、とにかく不妊で悩む女性は血が不足している方ばかりだと書かれていました。
血が不足している状態でいくら血液をサラサラにする食べ物ばかり食べても、そもそもの血がないのでまったく意味がなく、まず血を増やすことを大事に意識した方が良いとのこと。それが23:00までに寝ることです！
そこで早寝を実践✨！ 旦那ヤスは仕事で帰ってくるのが遅いんですけど、ご飯の準備だけして先に寝るようにしていました。でもそこまで神経質にならず、飲み会もありましたので、そういう時は楽しむようにしていました。
参考にした本はこちらです。すごくおすすめです。
食生活を変えた
食生活については意識したことがいくつかあります。
無添加＆オーガニック製品
とにかく体に良いもの！ 無添加のものやオーガニックのものを選ぶことを心掛けました。
外食やお総菜なども控えるようにして、できるだけ自分で作ったものを食べるようにしていました。私が作れば旦那もそれを食べてくれるので、夫婦揃って体に良いものを食べることができますからね。
夕食のみファスティング
まずはファスティング。これは『絶食』のことを指します。ダイエットや体づくりにはかなりおすすめのファスティングですが、なんと妊活にもかなりおすすめなんです。
ファスティングをすると内臓機能がゆっくり休まるので、体全体が入れ替わり、体調が良くなったり、ダイエットにも効果的とメリットだらけ。
本格的にファスティングをされるかたは1日～3日ファスティングをされる方が多いのですが、私は夕食のみファスティングしました。これも上で紹介した本に書かれていた方法です。一度1日ファスティングしたこともあるんですが、私は夕食のみファスティングの方が合っているようです。
パイナップル
これまでパイナップルを食べたことがありませんでしたが、今回は着床時期にパイナップルを食べてみました🍍 パイナップルおいしい。
あとはブルーベリーも食べるようにしていました。ブルーベリーは多くの食べ物の中でも抗酸化作用が非常に高いと言われていて、妊活にももってこい。この人生においてもブルーベリーはほとんど食べたことが無かったので、ドライフルーツを買って食べていました。めちゃくちゃ美味しいですよ✨
ちなみに私は【小島屋】というお店で購入しました。スーパーのは添加物が入っているものが多いので、無添加のものを選ぶことをおすすめします！
ビタミンD＆ビタミンE
ビタミンEに関しては、みんな大好きアーモンドミルクを私もこれまで毎日のように飲んでいましたが、添加物が気になってしまい『毎日1杯の青汁』に変えました！
これだと無添加なうえ、ビタミンEだけでなくて、なんとビタミンDも摂れちゃうんです！ 今周期にソレを知ってからずっと毎日コレ✨ 豆乳でまろやかなのですごく飲みやすいですよ。コンビニでも買えるのでかなりおすすめです！
ウォーキング
次にウォーキングです！ 実はウォーキング、前回妊娠できた周期にも意識して取り入れていたものになります。
スマホに万歩計機能がある方は、ちょっと見てみてください。意外と歩いていないんですよ。私は平日（仕事中）は約2,000〜3,000歩で、休日は100〜500歩程度しか歩いていませんでした。
それを目指せ1日10,000歩を目標に、歩けるときはとにかく歩いていました。いつもは駅からバスを使うんですけど、バスを使わず家まで歩きました。時間でいうと30分くらいかかります。
ウォーキングは軽度の有酸素運動ですので、運動不足は解消されるし、血の巡りも良くなり、体がポカポカします。もちろん妊活にもとっても良いんです。
万歩計アプリはたくさんあるので、ぜひ意識して歩いてみてください！
BELTAサプリを飲み始めた
SNSやブログなどでお見かけする人も多いと思いますが、【ベルタ葉酸サプリ】
というサプリを飲み始めましたのも今周期からです。
BELTAは葉酸だけじゃなくて、妊活中、妊娠中問わず使える栄養素がバランス良く配合されているので大人気ですよね。ちょっとお高めなので私も悩んでいましたが、定期購入だと安くなることに気付き、今では定期購入しています。
ちなみに妊活に摂っておいた方がいい栄養素＆サプリを記事にまとめています。かなり長文の超大作(笑)ですので、ぜひぜひ参考にしていただければと思います！
妊活中から摂りたい！ 妊娠するために必要な栄養素＆サプリまとめ
不妊治療専門のクリニック初診
実は今周期の高温期11日目に、不妊治療専門のクリニックに初診で行ってきました。今周期はほとんど症状もなかったし、なかなか予約も取りにくいということもあって、早めに予約しておいたものです。
以前は普通の産婦人科でやってる簡単な不妊治療しか受けたことがなく（それも2回だけ）、今回はじめての専門クリニックだったので、検査内容等も全然違ってビックリ。
そしてその時の内診で先生から、
先生と言われていたんです。なので私は完全にリセットするんだと思い、ポテチやお酒や普通のカフェイン入りコーヒーなどを大量に買って帰るなど、一気にフシダラな生活へと急降下していました(笑)
フライング事情
実はクリニック初診を控えていたので、何となくフライングしてみようと高温期9日目からドゥーテストで超フライングをしていました。
そしたら何と、写メで見えるか見えないかの極薄線が！ 真っ白じゃなくて明らかになんかあるんです。「おぉやばい！ 何か見える✨！」と興奮してるんですけど、写メでもかなり見えにくいし、この感動を伝えにくい(笑) 一応自分のInstagramでpostしてみたけど、写真は載せませんでした(笑)
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そしたらその後クリニックの先生からは「生理が来る」宣告をされたので、もう完全に諦めモード。化学流産だったのかな、と思っていました。
そして生理予定日あたりになっても体温は下がらず、何となーくですけど、検査薬使ってみるとまさかの陽性✨！
これがその時の検査薬です！
極薄線のときは、これよりもかなり薄かったので、濃くなってくれたことが本当に嬉しかったし、正直今でもちょっと信じられません。完全にダメだと思っていたから。先生からも宣告されましたし(笑)
まとめ
そんなこんなで流産後の妊活4周期目で、無事に陽性が出ました。
たくさんの方が応援してくれていたおかげだと思っております。妊娠菌もたくさんたくさん貰いましたし。皆様に感謝です！
あとはこれからしっかり濃くなってもらうことを祈るのみですね✨！ 化学流産と稽留流産を経験しているので、その不安も大きいのが正直なところですので、働き方も見直して赤ちゃんのために生活を変えていくのも考えています。
またみなさんに情報をいただきながら、進めていきたいと思いますので、これからもよろしくお願い致します☺
