アラサーの生き方

早起きが超絶苦手な私が、毎朝5時起きの「朝活」にチャレンジしてみた!

こんにちわ『Life Design やすわか』の若葉🍀です。

人類最強もっとも朝が弱いと言っても過言ではないわたしが、なんと、毎朝5時起きの「朝活」をはじめました!

朝活とは、朝早く起きて勉強したり、ブログを書いたり、カフェに行ったり、本を読むなど「何かをする」ことを指します。

早起きして何か活動すれば、それは立派な「朝活」です。

そんな「朝活」をはじめようと思ったきっかけや、具体的な方法をまとめてみました。

同じように「朝活」をはじめようと思っている方、朝が本当に苦手な方にぜひ読んで頂きたいと思います✨!

無縁な「朝活」を実践しようと思った理由

そんな「朝活」は、私は絶対に無縁なことだと思っていました。というのも、私は超絶早起きが苦手です(笑) 朝が本当に弱いです。

低血圧なせいもあるかもしれません。バイタルを測ったら、上は90くらいで、下は60くらいです。健康診断でも少し引っかかっています😓

朝目覚ましが鳴っても眠たくてしょうがないし、布団から出たくないし、何度旦那に声掛けされても起き上がることができません(笑) 旦那の方が早く起きて仕事に行くので、朝食の用意をしてあげることも、見送りをすることもできません。

でもね、な~んかこんな生活に嫌な感じがあったんですよね。この先子供もできるかもしれないし、そうなったら「朝起きられない母ちゃん」になってしまう、と。旦那の方がちゃんと起きますしね。

このまま一生朝起きられない生活を送るのか! 』『だったら今のうちから早起きの習慣をしっかり作っておきたい』と奮い立ち、はじめたのが「朝活」だったんです。

目覚ましを2時間前にセット!

これは実際に私が最初にやった方法です。

通常は6:30に目覚ましが鳴り、もぞもぞと動き始め、スヌーズ機能でそのまま30分間5度寝くらいして、7:00過ぎくらいにようやく起き上がり、もそもそと準備をはじめます。いつものパターン(笑)

ウケますよね…笑 5度寝って…笑

そしてまず私は目覚ましを2時間前にセットすることにしてみました。

コレ思い切った方法だと思うかもしれませんが、例えば「6:00」などいつもの起床時間に近い時間でセットしてしまうと、絶対に起きない自信があったからです。

そこで思い切っていつもの起床時間「7:00」から2時間も前の「5:00」でセットすることにしました。

結果

ちゃんと起きられました。

問題なく起床。意外とあっさり起きることが出来ました。

「いやいや最初だけだろ~😏」と自分でも思っていましたが、それが意外や意外、起きようと思えば結構5:00に起きれてしまうものです。

体を温めると朝起きやすい

と言われていますので、湯船につかったり、腹巻を巻いてみるなどちょっと工夫しています。

湯船につかるときは、入浴剤なんかを使ったりして、リラックス効果を高めるようにしています。

ちなみに『しぜんのめぐみすい』では「朝活」ならぬ「温活」を謳っていて、こちらで販売されている入浴剤は天然素材100%のものばかりですのでお肌に良いだけでなく、リラックス効果が高いと非常に評判が高いです。

心休水|しぜんのめぐみすい

 

そして腹巻。コレは私は『モンベル』の腹巻を使用しています。『モンベル』ってあのアウトドア商品などを売っているメーカーさんです。

家の近くのアウトレットに入っているので、そこで冬用と夏用の腹巻を購入。これがまたすごいんです。お腹を温めるだけで血の巡りが良くなりますので、体がポカポカしてきますし、便通が良くなります

ちなみに私が使用している腹巻はコレ。

あとは『モンベル』のオンラインショップか、店舗に行くと確実に購入ができます。腹巻はひとつ持っておくとすごく便利ですよ。ぜひ✨

ジオライン L.W. ウエストウォーマー|モンベルオンラインストア

「朝活」のデメリット

これは私の中でのデメリットのようなものになりますが、寝不足になりやすいです。

というのも、「朝活」をする分早く寝ようと思っているのですが、今の生活だと正直ちょっと難しいかな。

そうなるとこれまでの就寝時間とほぼほぼ同じか、早くても1時間程度早く就寝するくらいしかできないので、結果寝不足になっちゃいます。

寝ることが本当に大好きな私なので、この現実はちょっとつらい(笑) もうちょっと工夫していきたいところではありますね。

私の「朝活」

いくつか「朝活」しています。まずはザックリとまとめてみますね。

  • 朝食を作る→食べる
  • 朝のコーヒーを飲む
  • ブログを書く

朝食を作って食べる習慣がついた

朝食は大事です。その日1日の大事なエネルギーとなりますから、朝食はできるだけしっかり食べた方が良いのです。これは周りの管理栄養士さんもみんな言っています。

朝が超絶弱かった私はなかなか朝食を食べる事が出来ず、コーヒーのみ、もしくは何も食べないという生活を送っていました。

それが朝早く起きると、不思議とお腹が空くんですよね。なので簡単な朝食を作り、朝食を食べるようになりました。

朝のコーヒーを飲む

どうしてだか分からないのですが、早起きして飲むコーヒーってめちゃくちゃ美味しく感じます(笑)

元々コーヒーがすごく好きなのでよく飲んでいるのですが、何かにチャレンジした後のコーヒーって本当に美味しく感じますよ。

ブログを書く

ブログの更新や調べものをする時間にあてています。

本業をしながらブログを書いているのですが、短時間のアルバイトというわけではないので平日は書く時間や、調査の時間にあてるのがなかなか難しいんですよね~。

でもこうやって「朝活」に取り入れてブログを書くことで、なんとまぁ捗るわけですよ。

朝って頭がスッキリしているので、勉強をするなら朝がおすすめと言われています。その時間をブログにあてるだけで、記事作成もいい感じに進むことに気付きました。

迷っているなら一度チャレンジしてみて!

もし『朝活できるかなぁ~😖』と迷っている人がいたら、一回チャレンジしてみてください。りあえずやってみることが大事!

私もこれまで「絶対無理だ」と思って実践してこなかった人ですが、「朝活」やってみて結構楽しいとすら感じています。

無理なく行うのが一番ですが、もしできそうであればぜひ。みなさまの生活が充実したものになりますように😊

ABOUT ME
若葉
楽しいことが大好きな自由人マイペース妻。感覚と勢いで生きている反面、メンタル分野で働くスペシャリスト(国家資格者)でもある。猫みたいな性格だとヤス(夫)からよく言われる。ちょっと特殊な遠距離恋愛の末、ヤスと結婚。遠距離恋愛、結婚・入籍や子育て、夫婦生活、生活の知恵などについて記事を書いてみようと思った。家族と過ごす時間を豊かにするためのブログにしていきたい。
ライフスタイル情報アプリ『LOCARI』

恋愛・結婚、ファッション、グルメ、インテリア、DIYなどライフスタイル情報まで無料で幅広く配信しているのは『LOCARI(ロカリ)』だけ。

iPhoneはこちらandroidはこちら

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください